Вреден ли бег для лица?

vreden li beg dlya lica Омолаживающее масло

Вреден ли бег для лица?

Многие девушки задаются вопросом, могут ли занятия фитнесом ухудшить гравитацию. Бьюти-терапевт Тийна Орасмяэ-Медер продолжает развенчивать (или, наоборот, подтверждать) самые стойкие мифы о красоте в нашем лучшем бьюти-блоге beautiesinsider.ru

Мнение Тиины: «Механика формирования этого мифа очевидна. На самом деле, если вы бежите или прыгаете, и ваше лицо дрожит, кажется, что гравитационный птоз может быть о вас. На самом деле ситуация немного иная. С одной стороны , тот же гравитационный. Птоз, очевидно, напрямую связан с гравитацией Земли. Чем больше времени вы проводите стоя, тем больше гравитация будет влиять на ваш подбородок. Чистая физика. И чем больше ваш вес, тем сильнее влияет на ткани прыжки и бег. Но тут много «побочных обстоятельств».

Например, очень многое зависит от тонуса мышц шеи и верхней части спины. Так что, если у вас большой вес, вам нужно работать, чтобы вернуть его в норму, начиная с этих групп мышц. Как я заметил, девушки затачивают пресс, подтягивая лицо. Это связано с тем, что хороший тонус верхней части тела автоматически повышает тонус мышц нижней челюсти. Сильная нагрузка на овал лица — просто замечательная вещь.

Что касается аэробной активности (в любых формах — бег, плавание, ходьба) — тоже отлично. После 20 минут таких упражнений синтез гиалуроновой кислоты в организме увеличивается. И если вы будете повторять тот же ритм еще 20 минут, вы увеличите этот синтез на несколько часов за раз! Кроме того, также увеличится синтез особого протеина — алеидина, который придает коже красивый розовый оттенок. Это печально известное сияние. Его выработка в организме замедляется после 25-27 лет. Но если вы продолжите практиковать, процесс будет продолжаться.

Какие минусы занятий спортом для лица? Где таятся основные опасности?

Во-первых, не переусердствуйте. Например, поставьте себе задачу заработать черный пояс за три года занятий карате. Возможно, вы добьетесь своей цели, но будете выглядеть на пять лет старше.

Во-вторых, нельзя садиться на диету без углеводов и жиров. Без углеводов вообще ничего не синтезируется в организме (особенно после 40 лет). Также не стоит пытаться полностью избавиться от подкожного жира. Вы потеряете овал лица. Для тех, кто занимается спортом, правильное питание разработано давно. Не изобретайте велосипед и не сочетайте фитнес с другими диетами — диетами Дюкана, бессолевыми, фруктовыми, винно-сырными и их производными, такими как «Я бы лучше ничего не ел».

В-третьих, соблюдайте питьевой режим — обязательно пейте много воды. Также следует соблюдать осторожность, чтобы избежать трансэпидермальной потери влаги. При занятиях в тренажерном зале воздух не должен быть слишком сухим. Оптимальная температура от 18 до 24 градусов. Занимаясь на свежем воздухе, не рекомендую бегать при экстремальных (-10 или +30 градусов) температурах. Олимпийские лыжники, конечно, красивы, но они молоды, и к тридцати годам картина меняется. После тренировки не нужно ходить в сауну или нырять с головой в ледяной фонтан. Хамам неплохой. Но только не сауна! Женщины с жирной кожей и мужчины как-то могут себе это позволить — их кожа выдерживает удар. В остальном — нет.

В-четвертых, убедитесь, что нагрузка не чрезмерная. Хороший индикатор — когда вы потеете. Если вы слишком много потеете, ваше тело теряет много влаги и явно на пределе. Это преувеличение. Два-три раза во время тренировки вытирала полотенцем лицо, подмышки и спину, пот в норме. Вы не можете тренироваться без повязки, потому что пот покрывает глаза и дважды меняете рубашку во время урока? Тогда бремя для вас слишком велико. И следите за состоянием своей кожи. Если после 2-3 недель занятий становится большесухо и раздраженно — вы переборщили.

И чтобы закончить тему «спорт и красота» — прошу не краситься!Перед занятием очистите лицо и нанесите простейший увлажняющий крем.После занятий — еще раз умойтесь и нанесите успокаивающую сыворотку и крем.В случае большой разницы температур в классе и на улице — присыпка с минеральной присыпкой.Используйте SPF летом: ваша кожа более чувствительна к солнцу после занятий спортом.Активность кровеносных сосудов намного выше — и, соответственно, выше вероятность пигментации.Помните: игроки в пляжный волейбол сгорают быстрее не только потому, что находятся на солнце, но и потому, что активно двигаются.

А наибольшая опасность для кожи — хлорированная вода в бассейне.Перед погружением смажьте лицо большим количеством крема.

Оцените статью
Блог - Клиника эстетической косметологии
Добавить комментарий