Важные витамины для женской красоты

vazhnye vitaminy dlya zhenskoj krasoty Антивозрастная маска

Вы, вероятно, слышали, что красота начинается изнутри. Поэтому, чтобы держать молодежь, красоту и здоровье как можно дольше, вы должны применить сбалансированную и полнотушенную диету, которая обеспечит организм всеми необходимыми витаминами и макроэлементами. Только тогда вы можете похвастаться шелковистыми волосами, чистыми, здоровыми кожей, сильными ногтями и бликами в ваших глазах.

Лучшие витамины для женской красоты:

Ретинол (витамин а) — ценный витамин для здоровья, волос и глаз. Первые признаки его нехватки являются перхотью, хрупкие волосы, визуальные нарушения и сухой кожей. Этот витамин поддерживает слизистые оболочки в оптимальном увлажнении и обновляет их. Он поддерживает быстрые целительные раны, возобновляя клетку, улучшает синтез коллагена, омолаживает и огорчает кожу. Витамин А имеет широкое использование в косметологии, присутствует во всех видах пилинга, кремовых, сывороточных и антивозрастных продуктов.

Витамин А расположен в пищевых продуктах, содержащих жиры и масла: рыбье, мясное, масло и яйца. Это также происходит в желтых и оранжевых продуктах в виде про -тинола, который активируется в сочетании с жирами. Следовательно, очень полезно потреблять насыщенные про-ретинольные перцы, тыкву, морковь со сметаной или маслом. Кроме того, витамин А расположен в лиственных овощах, помидорах и говяжьего печени.

Витамин Б — покрывает всю группу витаминов. Это очень важные витамины для волос красоты, их дефицит приводит к преждевременному появлению седых волос, перхоти, сухой кожи головы, нарушенным ростом волос. В дополнение к обеспечению обеспечения здоровья, они поддерживают уровень белка в клетках и дают им энергию, укрепляют и принимают участие в регенерации кожи, поддерживают метаболизм углеводов и жиров.

  • B1, ингредиент, необходимый на себорее и выпадении волос, присутствует в пивных дрожжах, орехах, прорастании пшеницы, семена, печени и картофеля.
  • B2 — жирная кожа вокруг носа появляется со своей нехваткой, прыщи, отслаивается кожей, язвы в углах рта, выпадение волос. Это происходит в грецких орехах, молоке, яйцах, почках, печени и языке.
  • B3 — стимулирует метаболизм, который помогает поддерживать тонкий силуэт. Его дефицит приводит к пасуществу волос, выпадение волос. Это происходит в отрубей, зеленых овощах, яичных желтках, почках, нерафинированных пшеничных зернах и печени.
  • B6 — стимулирует метаболизм. Его дефицит приводит к воспалению кожи, шелушение кожи вокруг глаз и носа, выпадение волос и жирной себореи. Это происходит в пивовареных дрожжах, бананах, шпинате, соевых бобах, зернах, зерновых, отрубежных, нерафинированных пшеничных зернах, рыбе, тощего мяса, печени и паприке.
  • B12 принимает участие в производстве метионина. Дефицит этого витамина приводит к бледным или пожелтению кожи, визуальных нарушений, судороги конечностей и головокружения. Это происходит в больших количествах в продуктах животных.

Витамин С — аскорбиновая кислота представляет собой естественный антиоксидант, который замедляет процессы старения, стимулирует производство коллагена, что влияет на гибкость и стойкость кожи, а также обеспечивает здоровые десны и зубы. Отслаивается, сухой и бледная кожа, высыпания, кровотечение кожи и синусоида в устам. Вот почему это просто необходимый витамин для красоты женщин.

Витамин С возникает в больших количествах в плодах дикой розы, черной смородины, киви, цитрусовых, колбасной капусты, облепихи, грецких орехов, шпината, спаржи, укропа, петрушки, цукини, листьев листьев, красного перца, зеленый горошек, помидоры.

Витамин D — Calciferol можно назвать эликсиром солнца. Этот витамин защищает здоровые зубы и кости, укрепляет их ногти и волосы. Его дефицит может привести к увеличению мониторов и воспаления.

Витамин D активируется воздействием солнечного света. Он можно найти в морской рыбе, молочных продуктах, масле, нерафинированных семена пшеницы, печени и яичных желтках.

Витамин Е, токоферол, сильныйантиоксидант, который стимулирует обмен веществ, замедляет старение и борется со свободными радикалами.Витамин Е для красоты необходим, он отвечает за привлекательность и сексуальность женщины, участвуя в выработке эстрогена.Токоферол поддерживает влажность кожи и улучшает кровообращение в клетках кожи, помогает в регенерации тканей, предотвращает образование раковых клеток и важен для обмена веществ.Его недостаток приводит к обвисанию кожи, выпадению и ломкости волос, отекам, преждевременному старению и нарушениям зрения.Как и витамин А, он очень часто используется в косметологии в качестве ингредиента различных косметических средств.

Витамин Е содержится в масличных растениях — льне, подсолнечнике, оливках.Его также можно найти в растительном масле, шиповнике, бобовых, яичных желтках, молочных продуктах, проросших зернах пшеницы.

Оцените статью
Блог - Клиника эстетической косметологии
Добавить комментарий