УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА

uprazhneniya dlya lica Антивозрастная маска

Современные женщины много времени проводят, занимаясь спортом и заботясь о своей фигуре. Тренажерный зал, танцы, бег, плавание — фитнес-индустрия предлагает занятия на любой вкус и возраст, чтобы ваше тело было в тонусе и было красивым. Но мы иногда забываем, что мимические мышцы тоже нуждаются в регулярной тренировке. Упражнения для лица занимают всего несколько минут в день. Упражнения для лица, продлевающие молодость кожи, можно делать, не отвлекаясь от домашних дел и даже не стоя в пробке. Хотя лучшее время для такого ухода за лицом — утром, после пробуждения, и вечером, перед сном — одни упражнения значительно повышают напряжение и энергию, а после других кожа должна отдохнуть.

Регулярные упражнения для лица следует выполнять после 25 лет, а частота упражнений может варьироваться от 3-5 минут каждый день до 3-4 раз в неделю для поддержания эффекта. Упражнения для лица могут:

  • Улучшает кровообращение, эластичность и натяжение кожи,
  • предотвратить преждевременное появление морщин,
  • подтянуть овал лица,
  • улучшить цвет лица,
  • избавление от отечности.

Перед тем как приступить к упражнениям от морщин, подготовьте лицо к процедуре: смойте макияж, умойтесь теплой водой, протрите кожу тоником, а затем аккуратно помассируйте лицо увлажняющим кремом. Приступим к практике!

Овал лица

Для того, чтобы овал лица стал более четким, избавиться от двойного подбородка следует выполнять следующие упражнения:

  1. Выдвиньте нижнюю губу и подбородок вперед и медленно отклоните голову назад, касаясь неба кончиком языка. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, слегка постукивая пальцами по подбородку.
  2. Положите большие пальцы на ямочку под подбородком и попробуйте опустить голову, положив пальцы под нижнюю челюсть. Почувствуйте напряжение мышц лица.
  3. Долго произносите звук «х» и растягивайте губы, пока не почувствуете напряжение в лицевых мышцах и связках шеи.

Одно из самых эффективных упражнений для подтяжки контура шеи и лица:

  1. Положите одну руку на грудь выше груди;
  2. Аккуратно вытяните шею вверх;
  3. Широко улыбнитесь с закрытым ртом при выполнении этого упражнения;
  4. Медленно вращайте головой вправо и влево, кивая головой.

Повторите это упражнение на растяжку шеи 5-6 раз, по пять пальцев с каждой стороны.

Чтобы улучшить состояние кожи вокруг рта, уменьшить или отсрочить появление тонких линий, регулярно повторяйте следующие упражнения для лица:

  1. Широко откройте рот на 15-20 секунд и медленно закройте его. Повторить пять раз.
  2. Сожмите губы и широко улыбнитесь, не открывая рта. Можно слегка подтянуть кожу руками.
  3. Слегка надавливайте кончиками пальцев, двигаясь от уголка рта вдоль щек к верхней части скул. Повторите три-пять раз и закончите легким надавливанием на виски.
Глаза

Гимнастика для борьбы с морщинами также может помочь в борьбе с чрезмерно обвисшим веком.

  1. Для этого поместите основание большого пальца под брови и сдвиньте их вверх.
  2. Почувствуйте, как ваши глаза открываются, а кожа на веках стягивается.
  3. Посмотрите вниз и пальцами сведите брови вверх.
  4. Вдохните и задержитесь в этом положении на несколько секунд.
  5. Медленно выдохните, не отрывая рук от лица, продолжая все упражнение.

Чтобы освежить взгляд, убрав темные круги под глазами, вы можете сделать следующее: положите указательные пальцы на скулы под нижними веками и слегка потяните кожу вниз, плотно сжимая глаза. Повторите это 3-5 раз.

Совместно с упражнениями рекомендуется использовать специальный крем для кожи вокруг глаз, так как кожа в этой зоне тонкая и чувствительная и требует особого ухода. Например, крем для глаз от морщин «Лифтинг и питание» из «Сотни рецептов красоты» с облепиховым маслом, лакричником и маточным молочком не только отлично увлажняет кожу и уменьшает морщины, но и борется с признаками усталости.

Для расслабления

После тяжелого рабочего дня пора расслабиться … с пользой и заботойлицо!

Упражнение на расслабление называется «душ для пальцев» и включает в себя легкое прикосновение к коже кончиками пальцев и выполнение коротких постукивающих движений от подбородка до лба. Выполняйте это упражнение в течение 2-3 минут, и вы почувствуете, что все мышцы лица постепенно расслабляются.

Перед тренировкой специалисты рекомендуют нанести на кожу ночной уход: сыворотку или крем. Ночной крем для лица «Лифтинг и увлажнение» от «Сотни рецептов». Beauty »- яблочный и огуречный соки, возвращающие коже упругость и мягкость по утрам.

Эффект от упражнений для лица многие женщины заметят уже через несколько недель. Однако не следует забывать и о других видах ухода за кожей, таких как: самомассаж, соответствующий увлажняющий крем для лица, подтягивающие маски и т. Д. Кроме того, общее напряжение мышц шеи и спины также влияет на состояние лицевых мышц, так что упражнения в целом также будут полезны для сохранения молодости лица.

Оцените статью
Блог - Клиника эстетической косметологии
Добавить комментарий