10 секретов селф-лифтинга

10 sekretov self liftinga Омолаживающее масло

Если вы хотите выглядеть красиво, позаботьтесь о самом главном — лице. Ведь ваше лицо — это первое, что вас выдает. Это не просто то, что бросается в глаза мужчине при встрече с вами; это также то, что говорит ему, как сильно вы любите себя и заботитесь о себе.

Уход за кожей лица и век давно является неотъемлемой косметической процедурой для женщин любого возраста, но одни кремы не уберут опасные морщинки. Чтобы отсрочить появление этих неприятных признаков старения, предотвратить дряблость кожи и сохранить мышцы лица в напряжении. Начни борьбу за более упругую кожу прямо сейчас!

Когда мы хмуримся, улыбаемся или говорим, наши лицевые мышцы активно задействованы. Они напрягаются и расслабляются, но не равномерно. Даже когда мы спим, наше лицо не полностью расслаблено: веки и глазные яблоки подергиваются, мышцы вокруг рта сокращаются. Эта неравномерная работа разных групп мышц лица и приводит к образованию преждевременных морщин. Со временем постоянная нагрузка на одни и те же мышцы приводит к перегрузке соединительных тканей, а значит — к появлению морщин и «обтекаемости» контура лица. Чтобы этого не произошло, нужно сейчас поработать над лицом.

Выполняя комплекс упражнений, основанный на попеременном напряжении и расслаблении различных групп лицевых мышц, мы можем добиться электризующего эффекта. После месяца таких упражнений контур лица становится более четким, кожа более упругой и эластичной. Конечно, мы добьемся такого результата, только если будем каждый день выполнять комплекс упражнений. Но не спешите пугать, времени на это уходит не больше, чем на утренний макияж, всего 15 минут. Если делать упражнения для лица несколько раз в день, вы быстрее увидите результат.

Этот комплекс упражнений называется «фейсбилдинг». Но многие из этих упражнений известны с давних времен, потому что женщины всегда хотели привлекать к себе восхищенные взгляды. Принцип выполнения упражнений один и тот же издавна, но каждое комбинирует их по-своему. Например, популярная ныне система «самоподъем», разработанная Камиллой Велер, которая выбрала эффективное сочетание различных упражнений. Система «фэйсбилдинг» и «самоподъем» называется безоперационной пластической хирургией лица.

При занятиях спортом важно не только добиться хороших результатов, но и не навредить коже. Для этого существует несколько правил, которые необходимо строго соблюдать. Не используйте крем для лица перед тренировкой. После упражнений ополосните лицо водой комнатной температуры (что дополнительно тонизирует) и натрите обычным кремом. Руки и лицо должны быть идеально чистыми. Гимнастический комплекс лучше выполнять сидя, спина прямая, шея прямая, не сгибаясь.

Вам будет легче привыкнуть к этой гимнастике, если вы не установите конкретный временной лимит для выполнения упражнений. Делайте их, когда вам хочется, будьте готовы к тому, что это не тяжелая рутина, а радость создания своей красоты. Возможно выполнение гимнастики в несколько этапов. Например, делайте все упражнения один раз утром и два раза вечером. Максимальное количество повторений для каждого упражнения — 10. Начните с 2-3 повторений, затем добавляйте одно повторение каждый день, постепенно увеличивая количество до 10. Делайте все упражнения, не задерживая дыхание, напрягайтесь как можно сильнее и держать в напряжении 8-10 секунд, пишет «Вт-дама».

Теперь приступим к укреплению мышц.

1. Аккуратно положите пальцы на внутренние кончики бровей на переносице. Надавите на кожу, но очень легко, чтобы давление было равномерным и мягким. Продолжая надавливать, старайтесь подвести брови к переносице. Расслабьте кожу, но не снимайте пальцы. Преодоление сопротивления тренирует кожу на переносице и помогает избежать морщин и складок, вызванных гневом или хмурым взглядом.

2. Положите три пальца обеих рук на лоб, положив безымянный палец на лоб.Снова слегка надавите на кожу. Медленно поднимите брови, чувствуя сопротивление, которое вы преодолеваете. Помните, что давление должно быть равномерным и мягким.

3. Кончиками указательных пальцев прижмите кожу к внешнему уголку глаза, слегка надавливая на нее. Очень важно надавливать на кожу кончиками пальцев и всей поверхностью. Кожа вокруг глаз особенно нежная и тонкая, поэтому важно не переборщить с количеством крема. Преодолевая напряжение, максимально приподнимите верхнее веко. Затем поместите пальцы во внутренний уголок глаза и повторите то же упражнение.

4. Следующее упражнение можно выполнять несколько раз в день отдельно, в дополнение к остальному комплексу, потому что оно не только поддерживает мышцы в хорошем состоянии, но и отлично расслабляет глаза. Так что спину выпрямите, голову держите прямо, не наклоняясь. Откройте рот как можно шире, посмотрите вверх, как будто вы смотрите в потолок, и часто моргайте в течение получаса.

5. Лицо расслаблено, губы сжаты, но не напряжены. Положите кончики средних пальцев на уголки рта и сожмите их. Надавливайте сильнее, чем на уголки глаз или на лоб, так как кожа в носогубном треугольнике немного толще и эластичнее, чем в треугольниках. Вытяните рот и громко хлопните по воздуху. Не убирайте пальцы со рта.

6. Губы плотно прижаты друг к другу, но не сжаты. Сделайте глубокий вдох через нос и сильно сморщитесь. Выдохните сначала постепенно, затем отрывисто. Во время тренировки держите губы вместе.

7. Вдохните через нос и задержите дыхание на 4-5 секунд. Кончиками пальцев обеих рук снова сожмите уголки рта и выдохните через рот, как будто вы на что-то дует.

8. Держите шею прямо, голову держите вверх. Напрягите мышцы шеи и начните выдвигать нижнюю челюсть вперед. Выдвиньте его как можно дальше вперед, двигая челюстью вправо и влево. Держите голову и шею прямо и не наклоняйтесь.

9. Положите руки на щеки, комочки под мизинцами должны закрывать уголки рта и сжимать губы. Пальцы сомкнуты и упираются в щеки. Не отрывая ладони от щек, начните улыбаться как можно шире. Губы не расслаблены, преодолевается значительное сопротивление.

10. Губы прижаты друг к другу. Положите указательные пальцы обеих рук на носогубные складки от подбородка до носа и прижмите их друг к другу. Затем прижмите губы как можно сильнее к зубам и деснам. Во время этого упражнения не убирайте пальцы с носогубных складок.

Интересно, что многие из этих упражнений, например 6 или 7, предназначены не только для украшения вашего лица. Их активно используют в логопедии и для развития речи у маленьких детей. Теперь, когда все больше и больше неврологических заболеваний у детей приводят к задержке речевого развития, малышам помогают эти упражнения, которые укрепляют мышцы рта, растягивают губы и подъязычную уздечку. Итак, если у вас есть ребенок, делайте эти упражнения вместе с ним. Это веселая игра, которая принесет пользу вам обоим.

Сочетайте средства по уходу за кожей с упражнениями для шеи и лица, и вскоре вы получите привлекательное молодое упругое лицо. Подарите себе молодость и красоту — вы достойны самого лучшего!

Оцените статью
Блог - Клиника эстетической косметологии
Добавить комментарий